Kadonneen vyötärön metsästys!

23.6.2014

Kadonneen vyötärön metsästys!


Nyt huomio kaikille jotka haluavat nipistää senttejä vyötäröltä!

Kampanja: Kadonneen vyötärön metsästys

 

Kampanja kestää 8 viikkoa ja on sinulle täysin ilmaista. Voit ladata jokaisen viikon ohjeet vaikka heti koneellesi. Kaikki tulokset riippuvat sinusta itsestäsi, kukaan ei vahdi tuloksiasi! :) Jos noudatat uskollisesti annettuja ohjeita voit saada huikeita tuloksia. Olemme järjestäneet kampanjan aikaisemmin ja tuloksia on saatu: esimerkkinä voin kertoa naisesta joka sai pois 8cm vyötäröltä  sekä  pariskunta joista molemmat tiputtivat 5kg kampanjan aikana. Kampanja siältää ohjeita kuinka syödä ja liikkua sekä lihaskunnon harjoittaminen kotona.

Voit myös haastaaa ystäväsi, perheesi tai työkaverisi mukaan. Yhteishenki kasvattaa aina motivaatiota.

Tsemppiä koitokseen!!

(lisää…)

17.6.2014

Nauti liikunnasta!


Tee liikunnasta osa elämäntapaasi

Liikunta kuuluu kaikille ja kaikki voivat siitä nauttia! Siinä minun mantrani teille. Vaikka aiemmat liikuntakokemuksesi olisivatkin olleet negatiivisia, niin oikean lajin löytäessäsi sinäkin voit löytää itsestäsi fiiliksen, jota et koskaan uskonut tuntevasi.

Minua suoraan sanottuna ärsyttää nykypäivän mediassa se, että liikunnan aloittamisesta ja harjoittamisesta tehdään niin vaikeaa. Annetaan ymmärtää, että liikuntasuunnitteluun täytyy sisältyä sitä ja tätä sekä annetaan vähittäismääriä liikkua. Tietysti elimistön kehittymiseen liittyy tiettyjä lainalaisuuksia, MUTTA jos et ole paljon aikaisemmin liikkunut, niin jokainen otettu askel on aina eteenpäin. Tärkeintä on aluksi miettiä mistä liikunnan muodoista olet kiinnostunut; maastokävely, juoksu, pyöräily, sulkapallo, kuntosali, ryhmäliikuntatunnit yms. Erilaisia lajeja ja mahdollisuuksia on satoja, eivätkä vaihtoehdot voi loppua kesken. Kun olet miettinyt lajia, josta olisit kiinnostunut, niin aloita ottamalla selvää, missä kyseistä lajia voit harrastaa. Onko se lähin pururata, kuntokeskus, tanssistudio vai jokin seura?

 Untitled-1

(lisää…)

3.6.2014

Kesän parhaat herkut TOP 5!


Tänään haluan tarjota teille täydelliset reseptit kesälle! Reseptit ovat kaikki kasvisruokia, mutta suosittelen rohkeasti kokeilemaan.

Itse olen vannoutunut lihansyöjä, mutta voin vannoa, että näistä resepteistä ei jää puuttumaan mitään!

Raikasta, kevyttä, mutta todella herkullista!

 

TOP 5

 

1. Kreikkalainen oliivi-pähkinäsalaatti

4 hengelle

1  kurkku

1  punasipuli

1  ruukku lehtipersiljaa

250 g  kirsikkatomaatteja

1  sitruuna

20  kalamata kivettömiä oliiveja

20 g  kuorimattomia manteleita

Kreikkalainen oliivi-pähkinäsalaatti

Leikkaa juustohöylällä kurkku siivuiksi. Leikkaa sipuli ohuiksi rinkuloiksi. Aseta kurkkusiivut ja sipulirenkaat kulhoon ja purista sitruunanmehu joukkoon. Kääntele lusikalla, jotta mehu pääsee kaikkialle. Anna maustua 10 minuuttia. Leikkaa tomaatit puoliksi ja silppua persilja. Sekoita kulhoon.

Paahda sekä mantelit että oliivit tilkassa oliiviöljyä. Kun on valmiita, niin kaada öljyineen päivineen kulhoon muiden kasvisten kanssa ja ripottele pinnalle hiukan suolaa ja pippuria. Nauti tuoreen leivän kanssa!

(lisää…)