Ne arjen tärkeät askeleet

3.12.2014

Ne arjen tärkeät askeleet


Päivittäin keskustelen muiden personal trainereiden ja yritys-valmennettavieni kanssa riittävästä liikunnan määrästä painonpudotukseen ja terveydelle. UKK-instituutin liikuntapiirakkamallin mukaan ei oteta suoraan  kantaa askeleiden määrään, vaan liikunnan laatuun ja rasittavuuteen.

Toteutuuko sinulla suositusten mukainen liikuntamäärä? Jos ei, niin älä huoli, kuulut enemmistöön..

 k6cx92ue

Tutkimusten mukaan Suomessa vain 10 % ihmisistä täyttää terveysliikunnan kriteerit sataprosenttisesti. Luku on valitettavan pieni. Puolet työikäisistä täyttävät kestävyyskunnon kriteerit. Suuri liikuntabuumi ei ole valitettavasti tehnyt suuria muutoksia suomalaisten hyvinvoinnin tilaan, vaikka voisi luulla toisin. Ne jotka liikkuivat ennen, liikkuvat edelleen ja ne jotka eivät liikkuneet 5 vuotta sitten eivät liiku edelleenkään (nämä  tulokset siis isossa otannassa). Millä sitten saisimme ihmiset liikkumaan? Sen kun joku keksii, estetään samalla sodat ja nälänhätä. Vaikea ellei mahdoton kysymys.

(lisää…)