Tag: laihdutus

11707-a-woman-measuring-her-belly-pv
9.1.2017

Kadonneen vyötärön metsästys vol 4


Haluatko sinäkin vyötärösi takaisin? Kuinka vähentää selluliittia? Olisiko mukavaa pudottaa muutama kilo painoa ja voida energisimman normaalia kotiruokaa syöden ja helppoja kotitreenejä tehden?

Olemme rakentaneet kaikille sopivan 6 viikon supertehokkaan verkkovalmennuksen. Ohjelmasta saat kaiken mitä tarvitset kadonneen vyötärön metsästykseen. Loppu on enää sinusta itsestäsi kiinni.

Suosittu Kadonneen vyötärön metsästys –nettivalmennus on auttanut satoja ihmisiä vahvistamaan keskivartalon lihaksia ja poistamaan turhia rasvoja vyötäröltä. Ja nyt sinulla loistava mahdollisuus päästä mukaan.

Tavoitteena on löytää syvät vatsa- ja selkälihakset, jotka tukevat selkärankaasi ja napakoittavat vyötärön ympärystä. Kampanjan avulla on saavutettu huikeita tuloksia: jopa 6 kilon painonpudotus sekä 10cm vyötäröltä!

Kaikki riippuu vain itsestäsi!


6 viikon valmennus sisältää seuraavat:

  1. Viikottain vaihtuvat yksinkertaiset kotitreeniohjeet aloittelijalle sekä vaativammalle
  2. Joka toinen viikko vaihtuvat ruokavaliot, kotiruokaa resepteineen sekä ostoslistoineen
  3. Arvokkaan motivaation sekä aitojen valmentajien päivittäisen avun ja tuen

Tässä muutamia eniten kysyttyjä kysymyksiä:

Q: Täytyykö minun TAAS syödä pelkästään rahkaa ja raejuustoa?

A: Ei todellakaan, unohda fitnessdieetit ja karppaukset. Tässä valmennuksessa syödään normaalia suomalaista kotiruokaa, joka maistuu koko perheelle!

Q: Voinko osallistua verkkovalmennukseen vaikka olen huonokuntoinen?

A: Voit todellakin, tässä valmennuksessa pystyt valitsemaan kuntoasi vastaavat ohjelmat.

Q: En ehdi menemään kuntosaleille, voinko silti osallistua valmennukseen?

A: Voit tietenkin, valmennuksessa liikunta tehdään omalla kehonpainolla ja treenit voi tehdä vaikka kotona, lyhyissä erissä. Omaa aikataulua kunnioittaen.

Q: Täytyykö minun tehdä itselleni eri ruuat kuin muille perheen jäsenillemme?

A: Ei! Meille on erittäin tärkeää, että koko perhe pystyy nauttimaan samaa ruokaa. Pystyt ruokavalioissa huomioimaan jopa allergiat sekä muut ruokarajoitteet.

Q: En syö lihaa, onko järkeä osallistua valmennukseen?

A: On, ruokaresepteissä pystyt valitsemaan itsellesi sopivat reseptit, olit sitten sekasyöjä, vegaani tai vegetaarinen.


(lisää…)

25.11.2014

15 minuutin pepputreeni!


Tämän viikon blogista saat vinkkejä, kuinka aktivoida pakaralihaksia kotikonstein. Eli rehellistä kankkujen kiinteytystä! Nämä ohjeet sopivat niin naisille kuin miehillekin, joten äijät myös nyt pakaran muokkaustalkoisiin. Pakaroiden muokkauksen tulokseen vaikuttaa paljon perinnölliset tekijät, mutta joka tapauksessa töitä pitää tehdä rutkasti.

Pakaralihakset voidaan jakaa kolmeen osaan:  isot pakaralihakset, keskimmäiset pakaralihakset ja pienet pepputreenipakaralihakset . Isojen tehtävänä on lonkan ojennus, keskikokoisten ja pienten pakaralihasten tehtävä taas on reisien loitonnus. Liian usein näkee kuntosaleilla äijät keskittyneenä hauislihasten koon kasvattamiseen, vaikka osa ajasta kannattaisi käyttää ehdottomasti pakaralihasten aktivoimiseen. Olen kuullut pikkulinnuilta, että kyllä niitä miestenkin persuksia ihaillaan ja tuijotellaan. Jalkojen suurten lihasten kunnon treenaaminen voi olla haastavaa alkuun, sillä varsinkin naiset kokevat usein, että esimerkiksi kyykyn tekeminen tuntuu enemmän etureisissä kuin takalistossa. Älä silti huoli, lempi lauseeni toimii tässäkin: maltti on valttia. Jaloissa on suuret lihakset ja niitä saa ja pitää kuormittaa tarpeeksi paljon ja usein. Siitä syystä teinkin teille kunnon kankkutreenin kotiin! Tee nämä liikkeet joka ainut päivä niin varmasti alkaa näkymään tuloksia. Ohjelman tekoon menee max 15 minuuttia, joten kyllä siihen jokaisella löytyy aikaa. Nämä ohjeet ovat siis aloittelijalle ja miksei edistyneemmällekkin. Näillä on hyvä lähteä liikkeelle!

Alla ensimmäisenä video siitä miltä liikkeet pitäisi näyttää ja alla tarkat ohjeet toteuttamisesta. Luethan ohjeet myös huolella läpi, kiitos! :)

(lisää…)