Tee liikunnasta osa elämäntapaasi

Liikunta kuuluu kaikille ja kaikki voivat siitä nauttia! Siinä minun mantrani teille. Vaikka aiemmat liikuntakokemuksesi olisivatkin olleet negatiivisia, niin oikean lajin löytäessäsi sinäkin voit löytää itsestäsi fiiliksen, jota et koskaan uskonut tuntevasi.

Minua suoraan sanottuna ärsyttää nykypäivän mediassa se, että liikunnan aloittamisesta ja harjoittamisesta tehdään niin vaikeaa. Annetaan ymmärtää, että liikuntasuunnitteluun täytyy sisältyä sitä ja tätä sekä annetaan vähittäismääriä liikkua. Tietysti elimistön kehittymiseen liittyy tiettyjä lainalaisuuksia, MUTTA jos et ole paljon aikaisemmin liikkunut, niin jokainen otettu askel on aina eteenpäin. Tärkeintä on aluksi miettiä mistä liikunnan muodoista olet kiinnostunut; maastokävely, juoksu, pyöräily, sulkapallo, kuntosali, ryhmäliikuntatunnit yms. Erilaisia lajeja ja mahdollisuuksia on satoja, eivätkä vaihtoehdot voi loppua kesken. Kun olet miettinyt lajia, josta olisit kiinnostunut, niin aloita ottamalla selvää, missä kyseistä lajia voit harrastaa. Onko se lähin pururata, kuntokeskus, tanssistudio vai jokin seura?

(lisää…)