Tag: banaani

18.11.2014

Parasta banaanista!


On mulla banaani mielessäin… En tiedä teistä, mutta itselleni banaani on paras hedelmä ikinä. Se toimii täydellisenä välipalana ja siitä pystyy loihtimaan vaikka mitä upeita annoksia nopeasti ja halvalla.

Banaani sisältää karkeasti sanottuna 100 kilokaloria, reilun gramman proteiinia, 20 grammaa hiilihydraatteja sekä rasvaa alle gramman. Johtopäätös siitä on, että koska se sisältää hiilihydraattia, mutta vähän rasvaa, toimii se erinomaisesti esimerkiksi ennen treeniä. Saat energiaa, mutta vain vähän rasvaa. Kuten muissakaan hedelmissä, banaanissa ei ole paljon proteiinia, MUTTA banaani sisältää paljon B6-vitamiinia sekä kaliumia, jotka ovat välttämättömiä ihmiselle.

Banaanista luonnistuu niin aamupalat kuin jälkiruoatkin. Tässä meikäläisen TOP 5 banaanisuosikit!

1. Banaani-toffeeUNELMA

 Banaani-toffee vaahto

Okei, ei ehkä pitäisi nostaa tätä ykköseksi, olenhan sentään terveellisesti elävä liikunohjaaja, mutta oikeasti… tämä on vaan niin syntisen hyvää! 🙂

(lisää…)