Tag: pull up

10.11.2014

Opi vetämään leukoja!


Sys siunaa, miten kauan meni taas ennen kuin sain aikaiseksi kirjoittaa postausta. Mutta hiljaa hyvä tulee, sillä tällä kertaa aihe on törkeän hyvä. Nimittäin leuanvedot!

Leuanveto on yksi tehokkaimmista ja yksinkertaisimmista liikkeistä muokata kehoa sekä voimantuottokykyä. Leukojen veto muokkaa ylävartaloa nopeasti, kun se aloitetaan maltilla, mutta rohkeasti. Varsinkin naisilla on kummalinen pelko tätä raskasta liikettä kohtaan, sillä naisille tämä on luonnollisestikin paljon haastavampi liike kuin miehille. Naisten ylävartalon suhteellinen voima on anatomisesta rakenteesta ja hormonaalisista eroista johtuen vain 70 prosenttia miesten voimatasosta, mikä tarkoittaa selkokielellä sitä, ettei naisilta löydy luontaista voimantuottokykyä yhtä paljon kuin miehillä. Suurin syy miesten ja naisten välisiin eroihin voimatasoissa on miesten korkeammat testosteroniarvot.

(lisää…)