Tag: smoothie

18.11.2014

Parasta banaanista!


On mulla banaani mielessäin… En tiedä teistä, mutta itselleni banaani on paras hedelmä ikinä. Se toimii täydellisenä välipalana ja siitä pystyy loihtimaan vaikka mitä upeita annoksia nopeasti ja halvalla.

Banaani sisältää karkeasti sanottuna 100 kilokaloria, reilun gramman proteiinia, 20 grammaa hiilihydraatteja sekä rasvaa alle gramman. Johtopäätös siitä on, että koska se sisältää hiilihydraattia, mutta vähän rasvaa, toimii se erinomaisesti esimerkiksi ennen treeniä. Saat energiaa, mutta vain vähän rasvaa. Kuten muissakaan hedelmissä, banaanissa ei ole paljon proteiinia, MUTTA banaani sisältää paljon B6-vitamiinia sekä kaliumia, jotka ovat välttämättömiä ihmiselle.

Banaanista luonnistuu niin aamupalat kuin jälkiruoatkin. Tässä meikäläisen TOP 5 banaanisuosikit!

1. Banaani-toffeeUNELMA

 Banaani-toffee vaahto

Okei, ei ehkä pitäisi nostaa tätä ykköseksi, olenhan sentään terveellisesti elävä liikunohjaaja, mutta oikeasti… tämä on vaan niin syntisen hyvää! 🙂

(lisää…)

7.8.2014

Top 5 smoothiet!


Mikä voisikaan olla maistuvampi aamupala, välipala, iltapala, juhlajuoma tai virkistysjuoma kuin kunnon smoothie tai mehu?

Tiedetään, vanha ja kulunut aihe jo, mutta haluan silti esitellä omat huippucoctailini 🙂 Varsinkin näillä helteillä ravitsevat ja viilentävät juomat toimivat parhaiten. Muistakaa juoda nestettä tarpeeksi! Jos sinulla ei ole tehosekoitinta tai et omista sauvasekoitinta, niin silloin voit vain fiilistellä näitä juomareseptejä, mutta te muut testatkaa ja nauttikaa!

Meidän taloudessa on ollut muutama erilainen tehosekoitin pärisemässä ja nyt kokemuksen kautta olen todennut, että kyllä siihenkin vekottimeen on vain panostettava. Lievästi pihiksi tunnistettavana ihmisenä en vielä ole sortunut satoja euroja maksaviin, mutta kyllä se omakin maksoi sen 80 euroa. Ja toimii hyvin: ei pidä liian kovaa ääntä, helppo käyttää eikä ylikuumene niin kuin edellinen soseuttajamme. Toki jos haluat tehdä keittoja, tahnoja jne.,  suosittelen hommaamaan järeämmän vehkeen, mutta mehuihin ja pirtelöihin halvempikin käy.

Smoothiet, mehut ja pirtelöt ovat siitä helppoja, että melkein pakostakin saat terveellistä ja kevyttä nautittavaa. Usein reseptit syntyvät siitä mitä löytyy kaapista tai hedelmäkorista. Yhdistelmiä on varmasti satojatuhansia pelkästään internetin ihmeellisessä maailmassa, ja kehotankin kaikkia löytämään ne omat suosikkinsa. Meillä ollaan tykästytty mantelimaidon käyttöön nesteenä, mutta ihan yhtä hyvin toimii maito, jogurtti tai jopa piimä toisinaan. Ennakkoluulottomuus on avainsana smoothien teossa!

Smoothie voi täyttää vatsaa ja toimia palautus- tai janojuomana. Voit tehdä juhlajuomia, keittoja tai soseita. Tässä siis omat top 5 lempparini!

Huom! Jotta en vie kunniaa itselleni, niin näistä drinkeistäni on vastuussa henkilö nimeltä Tiia Väyrynen, joka tällä hetkellä haaveilee omasta luomukahvilastaan Espoon Leppävaaraan. Bon apetit!

Top 5

1. Banaanismoothie

banaanipirtelö

(lisää…)