TYKY

Personal Trainer yrityksille ja Tyky tapahtumat

Sweatband Training Oy on työhyvinvointivalmennuksia sekä Tyky -tilaisuuksia järjestävä hyvinvointialan yritys. Toimimme fyysisesti pääkaupunkiseudulla, mutta tarvittaessa teemme valmennuksia ympäri Suomen. Valmennuksissamme tärkein lähtöaskel on asiakkaan kuunteleminen. Emme usko “kaikki sopii kaikille” ajatusmalliin.

Olemme toimineet yli 10 vuoden ajan auttaen ihmisiä saamaan enemmän energiaa töihin sekä vapaa-aikaan. Riittävä lepo, sopiva liikkuminen sekä järkevä syöminen on meidän kivijalka-ajatus, jonka päälle on helppo rakentaa kaikki muu.   

Ota yhteyttä!


 Suosituimmat kokonaisuutemme ovat:


TYKY- aamupäivä

Yleensä 2-5 tuntia kestävä kokonaisuus, jossa pyrimme nostamaan henkilöstön vireystasoa sekä yhteishenkeä.

Esimerkki iltapäivästä:

1) Energiatesti (60 minuuttia):pienyrittäjä

  • Helppo ja kaikille sopiva omaa työhyvinvointia mittaava testi.
  • Osallistuja saa henkilökohtaisen Energiaindeksi raportin, joka  kertoo kauanko kukin jaksaa energisesti tehdä töitä, harrastaa ja nauttia vapaa-ajasta
  • Yritys saa ryhmäraportin joka kertoo työyhteisön kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, jaksamisen kannalta tärkeimmistä heikkouksista ja vahvuuksista

 TAI

2) Inbody kehonkoostumusmittaus:

  • Helposti toteutettava ja sopii kaikille
  • Osallistuja saa tarkan ja henkilökohtaisen raportin oman kehonkoostumuksen tilasta.

3) Konsultaatio testistä ryhmänä (60 minuuttia):

  • Konsultaatiossa valmentaja kertoo kuinka tulkita omaa tulosta.
  • Osallistuja saa konkreettisia ohjeita millä toimenpiteillä tulosta on mahdollista parantaa
  • Osallistujalla mahdollisuus kysyä valmentajalta testitulokseen ja hyvinvointiin liittyviä kysymyksiä.

4) Liikuntatunti (60 minuuttia):

  • Valmentaja tai valmentajat ohjaavat ennakkoon valitut ryhmätunnit (3 valittavaa tuntia)
  • Osallistuja saa valita itseään kiinnostavan liikuntamuodon esimerkiksi jooga, kuntosali, kehonpaino, syvävenyttely, juoksukoulu jne.

Hinta alk. 80€ /henkilö (alv 0%)

Ota yhteyttä!



Kolmen polun Hyvinvointivalmennus – Kesto 4 kuukautta

Jokainen työntekijä saa henkilökohtaisen personal trainerin! 

  • WHOLE NEW START

    • Kokonaisvaltainen valmennuspolku minkä avulla varmistetaan valmennettavan ravinnon parantaminen sekä liikunnan lisääminen arkeen ja vapaa-aikaan
    • Henkilökohtainen hyvinvointikartoitus ja suunnitelman laatiminen
    • Henkilökohtainen tapaaminen ja tavoitteiden asetanta
    • Henkilökohtaiset liikuntaohjeet (kuntosalille, kotiin jne.), ravintoneuvonta
    • 3 x Tapaamiset asiakasyrityksen tiloissa tai lähiympäristössä
    • 2 x Räätälöity ruokavalio

  • I WANT TO MOVE

    • Liikunnan lisääminen tuo lisää energiaa ja saa jaksamaan työssä paremmin
    • Henkilökohtainen hyvinvointikartoitus ja suunnitelman laatiminen
    • Henkilökohtainen tapaaminen ja tavoitteiden asetanta. Liikuntasuunnitelman läpikäynti + kuntotesti
    • Henkilökohtaiset liikuntaohjeet (kuntosalille, kotiin jne.), ravintoneuvonta, kuntotesti valmennuksen alussa ja lopussa (lihaskunto + liikkuvuus)
    • 3 x Tapaamiset asiakasyrityksen tiloissa tai lähiympäristössä
    • 6 kuukauden lisenssi nettipalveluun www.mealmyday.com ja rakentaa itse oman ruokavalionsa valmentajalta saatujen ohjeiden mukaisesta

  • HELP ME EAT

    • Painotus on ravinnon ja ruokailutottumusten parantamisessa
    • Henkilökohtainen hyvinvointikartoitus ja suunnitelman laatiminen
    • Ruokapäiväkirjan täyttäminen
    • Päiväkirjan analysointi ja ravintosuunnitelman laatiminen
    • 3 x Räätälöity ruokavalio
    • 3 x Henkilökohtainen tapaaminen ja tavoitteiden asetanta
    • Henkilökohtaiset ravinto-ohjeet sekä opastuksen Meal My Day:n käyttöön, tarkistetaan tavoitteiden eteneminen, päivitetään ravintosuunnitelmaa

Hinta 340€/ työntekijä (alv 0%)

Ota yhteyttä!



 Hyvinvointikonsultaatio -ryhmälle Tuukka

  • Kesto 90 minuuttia ja toteutetaan yrityksen omissa tiloissa
  • Käsiteltävät aiheet:
    • Pysyvän elämäntapamuutoksen vaikeudet
    • Konkreettisia ohjeita oman hyvinvoinnin parantamiseksi
    • Liikunnan vaikutus stressiin ja jaksamiseen

Hinta 480 € (alv 0%)

Ota yhteyttä!



Ruokavalio mittatilaustyönäVLT2015_kandi_rgb (1)

Olet sitä mitä syöt, on vanha lause, mutta edelleen täysin pitävä. Epäsäännöllinen ateriarytmi, napostelu, liian suuret annoskoot ja kasvisten vähäinen käyttö on yleisimmät ongelmat ravinnossa.

Meal My Day -palvelun (Vuoden liikuntatuote 2015 -finalisti) avulla rakennamme tarkan viikon ruokavalion jokaiselle henkilökohtaisesti kattavan taustatietokartoituksen perusteella. Ruokavalio sisältää valmiiksi monipuoliset reseptit sekä ostoslistan avuksi kauppaan.

Ruokavalio vaikuttaa 80% painonpudotukseen. On siis tärkeää panostaa ravintoon, jos tavoitteena on laihduttaa. Monipuolisuus ravinnossa tuottaa mielihyvää ja edistää hyvinvointia.

Hinta 49€ /henkilö /ruokavalio (alv 0%)

 


Tilaa ilmainen esittely ja mietitään yhdessä sopiva kokonaisuus!


Yhteistyössä:

   motivade-logo1   Sportyplanner_jako_taustalla_fb MMD_logo_versio2 gymstick_logo_black_illustrator-51       Laturi_logo_300513IdealFit_E_logo_RGB